La importancia de consumir pan

El pan tiene que estar presente en todas nuestras comidas, porque nos aporta hidratos de carbono que son esenciales para darnos energía para realizar nuestras funciones diarias

Una dieta equilibrada es la que nos aporta el 55-60 % de hidratos de carbono del 100 % de alimentos que vamos a consumir. Aquí se ve la importancia que tiene el consumo de azúcares complejos que son nuestra principal fuente de energía. Los hidratos de carbono son azúcares que nos van aportando energía poco a poco por lo que son esenciales para desarrollar adecuadamente todas nuestras funciones. El pan es un alimento rico en azúcares complejos por lo que tiene que estar presente en nuestra alimentación, además en una dieta de adelgazamiento todavía es más necesario para evitar que tengamos ansiedad de dulce. 

No tenemos que tener miedo a consumir pan, lo único es que tenemos que saber que cantidad podemos tomar para acompañar nuestras comidas.